Member ၀င္ဖို႕ ဖိတ္ေခၚပါတယ္ဗ်ာ...!!!

Saturday, March 9, 2013

ေရ

Photo: ထမင္းအသက္ ၇ ရက္၊ ေရအသက္ တစ္မနက္လို႔ဆိုသလို လူ႔ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ရဲ႕ ၆ဝ~၇ဝ%ခန္႔က ေရျဖစ္ပါတယ္။
အေမရိကန္စာေရးဆရာ ဆရာဝန္ F.Batmanghelid က  "Your Body's Many Caries For Water" ေရက အေကာင္းဆံုးေဆးဆိုတဲ့ စာအုပ္ကိုထုတ္ေဝခဲ့ပါတယ္။ "သင္ မဖ်ားပါဘူး... သင္ ေရဆာေနတာပါ"လို႔ သူကဆိုပါတယ္။ 

ဖတ္မိတဲ့စာတစ္ပုဒ္က ဒီလိုေရးထားပါတယ္...

မ်က္ႏွာေပၚ အစက္အေပ်ာက္ေတြမ်ားေနရင္ --- မနက္ေစာေစာ ေရက်က္ေအးတစ္ခြက္ေသာက္ပါ
ႏွာေဆးေခ်ာင္းဆိုးရင္ ---- ေန႔စဥ္ေသာက္ေနက်ေရထက္ ပိုေသာက္ေပးပါ
ဝမ္းပိတ္ေနရင္ --- ေရကို အငံုႀကီး အငံုႀကီး (တဂြတ္ဂြတ္နဲ႔) ေသာက္ပါ
ေအာ့အန္ခ်င္ရင္ --- ဆားေရနဲ႔ ပလုပ္က်င္းပါ
အပူမ်ားရင္ --- ေရကို တစ္ငံုလိုက္ တစ္ငံုလိုက္ ေျဖးေျဖးခ်င္းေသာက္ပါ
ဝေနရင္ --- အစာစားၿပီး နာရီဝက္အၾကာမွာ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ
ေခ်ာင္းဆိုးရင္ --- ေရပူ ေရေႏြးမ်ားမ်ားေသာက္ပါ
အိပ္မေပ်ာ္ရင္ --- ေရေႏြးနဲ႔ ေရခ်ဳိးပါ၊ ေျခေထာက္ကို ေရေႏြးစိမ္ပါ
စိတ္ရႈပ္၊ ဦးေႏွာက္ေျခာက္ရင္ --- ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ
ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္ခ်င္ရင္ --- မအိပ္ခင္ ေရတစ္ခြက္ေသာက္ပါ

အမ်ဳိးသားမ်ား တစ္ေန႔ကိုေရ သံုးလီတာခန္႔၊ အမ်ဳိးသမီးမ်ား ၂.၂ လီတာခန္႔ ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။
ဒီလင့္ထဲမွာ http://nutrition.about.com/library/blwatercalculator.htm ကိုယ့္ရဲ႕အေလးခ်ိန္ကိုထည့္ၿပီး တစ္ေန႔ေရ ဘယ္ေလာက္ေသာက္ရမယ္ဆိုတာ ခန္႔မွန္းတြက္ခ်က္ႏိုင္ပါတယ္။
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ရသလို သန္႔ရွင္းတဲ့ေရ၊ က်ဳိခ်က္ထားတဲ့ေရကုိ ေသာက္တတ္ဖို႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္။
.
ထမင္းအသက္ ၇ ရက္၊ ေရအသက္ တစ္မနက္လို႔ဆိုသလို လူ႔ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ရဲ႕ ၆ဝ~၇ဝ%ခန္႔က ေရျဖစ္ပါတယ္။
အေမရိကန္စာေရးဆရာ ဆရာဝန္ F.Batmanghelid က "Your Body's Many Caries For Water" ေရက အေကာင္းဆံုးေဆးဆိုတဲ့ စာအုပ္ကိုထုတ္ေဝခဲ့ပါတယ္။ "သင္ မဖ်ားပါဘူး... သင္ ေရဆာေနတာပါ"လို႔ သူကဆိုပါတယ္။



ဖတ္မိတဲ့စာတစ္ပုဒ္က ဒီလိုေရးထားပါတယ္...

မ်က္ႏွာေပၚ အစက္အေပ်ာက္ေတြမ်ားေနရင္ --- မနက္ေစာေစာ ေရက်က္ေအးတစ္ခြက္ေသာက္ပါ
ႏွာေဆးေခ်ာင္းဆိုးရင္ ---- ေန႔စဥ္ေသာက္ေနက်ေရထက္ ပိုေသာက္ေပးပါ
ဝမ္းပိတ္ေနရင္ --- ေရကို အငံုႀကီး အငံုႀကီး (တဂြတ္ဂြတ္နဲ႔) ေသာက္ပါ
ေအာ့အန္ခ်င္ရင္ --- ဆားေရနဲ႔ ပလုပ္က်င္းပါ
အပူမ်ားရင္ --- ေရကို တစ္ငံုလိုက္ တစ္ငံုလိုက္ ေျဖးေျဖးခ်င္းေသာက္ပါ
ဝေနရင္ --- အစာစားၿပီး နာရီဝက္အၾကာမွာ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ
ေခ်ာင္းဆိုးရင္ --- ေရပူ ေရေႏြးမ်ားမ်ားေသာက္ပါ
အိပ္မေပ်ာ္ရင္ --- ေရေႏြးနဲ႔ ေရခ်ဳိးပါ၊ ေျခေထာက္ကို ေရေႏြးစိမ္ပါ
စိတ္ရႈပ္၊ ဦးေႏွာက္ေျခာက္ရင္ --- ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ
ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္ခ်င္ရင္ --- မအိပ္ခင္ ေရတစ္ခြက္ေသာက္ပါ

အမ်ဳိးသားမ်ား တစ္ေန႔ကိုေရ သံုးလီတာခန္႔၊ အမ်ဳိးသမီးမ်ား ၂.၂ လီတာခန္႔ ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။
ဒီလင့္ထဲမွာ http://nutrition.about.com/library/blwatercalculator.htm ကိုယ့္ရဲ႕အေလးခ်ိန္ကိုထည့္ၿပီး တစ္ေန႔ေရ ဘယ္ေလာက္ေသာက္ရမယ္ဆိုတာ ခန္႔မွန္းတြက္ခ်က္ႏိုင္ပါတယ္။
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ရသလို သန္႔ရွင္းတဲ့ေရ၊ က်ဳိခ်က္ထားတဲ့ေရကုိ ေသာက္တတ္ဖို႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္။

0 comments:

Post a Comment

သူငယ္ခ်င္း... ဒီပို႕စ္ေလးနဲ႔ပတ္သက္ျပီးေတာ့ သူငယ္ခ်င္းရဲ႕ အျမင္ေလးကို ေဖာ္ျပေပးပါဦး။သူငယ္ခ်င္းရဲ႕ comment တစ္ခုဟာ ကၽြန္ေတာ့္အတြက္ အားေဆးတစ္ခြက္ပါ။ဒါေၾကာင့္ အမွတ္တရ စကားေလးေတြ ေျပာၿပီး အၾကံဥာဏ္ ေလးေတြ ေပးခဲ့ပါဦးဗ်ာ။

သူငယ္ခ်င္း... မွတ္ခ်က္ေပးလိုပါက အကြက္ထဲ ေရးခ်င္တာ ေရးၿပီး အရင္ဆံုး
WORD VERIFICATION မွ ကုဒ္နံပတ္မ်ားကို မွန္ကန္စြာ ရိုက္ထည္႔ပါ။

Google အကြက္ေလးကို ႏွိပ္ပါ။ Name/URL ေရြးႏွိပ္ပါ။ ၿပီးရင္ Name မိမိနာမည္
URL ေနရာေလးတြင္ မိမိရဲ႕ဆိုက္လိပ္စာ ဒါမွမဟုတ္ (အီးေမး)ေရးၿပီး Publish Your
Comment ေနရာေလးကို ႏွိပ္ပါ။

စာဖတ္သူမ်ား ေရးသားလာေသာ မွတ္ခ်က္မ်ားကို စီစစ္၍သာ လက္ခံ ေဖာ္ၿပေပး
ေနပါ၍ စာဖတ္သူမ်ား ေပးလာေသာ မွတ္ခ်က္ မ်ားကို ခ်က္ခ်င္းၿမင္ရမည္
မဟုတ္ပါ။

ထို႕ေၾကာင့္ အတည္ျပဳျပီးေၾကာင္းကိုေတာ့ ေနာက္ထပ္တစ္ၾကိမ္ ျပန္လည္လာေရာက္ၾကည့္ရွဳဖို႕ေတာ့ ဖိတ္ေခၚလိုက္ပါတယ္ေနာ္။

လာေရာက္ဖတ္ရွဳတဲ့ သူငယ္ခ်င္းတို႕ကို ခင္မင္ေလးစားလ်က္.......
ေရႊမန္းသားေလးေ၀ယံ (နည္းပညာ)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

My Account