Member ၀င္ဖို႕ ဖိတ္ေခၚပါတယ္ဗ်ာ...!!!

Saturday, March 9, 2013

မိုဘုိင္း ဟန္းဖုန္းအသံုးျပဳလွ်င္ သတိထားရန္ အခ်က္မ်ား

Photo: မိုဘုိင္း ဟန္းဖုန္းအသံုးျပဳလွ်င္ သတိထားရန္ အခ်က္မ်ား


ယေန႔ေခတ္မွာ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ဟန္းဖုန္းကိုင္ႏိုင္ျပီ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဖုန္းႏွင့္ ပက္သက္ျပီး သိသင့္တဲ့ က်န္းမာေရးဗဟုသုတ အခ်ိဳ ႔မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္။

မုိဘိုင္းဖုန္းကို အိပ္ယာေဘးထားမအိပ္ပါႏွင့္

ဆဲလ္ဖုန္းကို အိပ္ယာေဘးထားမအိပ္သင့္ပါဘူး။ ဖုန္းကထြက္လာတဲ့ ေရဒီယိုလိုင္းမ်ားက ဦးေႏွာက္ကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ အက်ိဳးဆက္မ်ားကေတာ့-

skin rashes-အေရအျပား အနီကြက္ထျခင္း၊ headaches (ေခါင္းကိုက္ျခင္း)၊ migraines (ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ျခင္း) , skin irritation (အေရအျပား ဓာတ္မတည့္ျခင္း) , insomnia (အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း), dizziness (ေခါင္းမူးျခင္း), nausea (မအီမသာျဖစ္ျခင္း), heart palpitations (ႏွလံုးခုႏွုန္း မမွန္ျခင္း), heart pain (ႏွလံုးေအာင့္ျခင္း), concentration problems (အာရံုစူးစိုက္မွုနည္းျခင္း), fatigue (ပင္ပန္းႏြမ္နယ္ျခင္း), tingling sensations (တစစ္စစ္ ေတြ႔ထိသလို ခံစားရျခင္း), anxiety attacks (စိုးရိမ္ေၾကာင့္က်ျခင္း), memory problems (မွတ္သားမွု အားနည္းျခင္း), vision problems )အျမင္ေဝဝါးျခင္း, swollen lymph nodes (အရည္ၾကည္ဖုထျခင္း), indigestion reddening of skin (အေရျပားမွေရဒီယုိလိုင္းအား ဆုပ္ယူျခင္း) စတာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။


ကားေပၚတြင္ မိုဘိုင္းဖုန္း (ဆဲလ္ဖုန္း) အသုးံမျပဳပါႏွင့္

မိုဘိုင္းဖုန္းမ်ားဟာ (ဘတ္စ္ကား၊ ကား၊ ရထား) အစရွိသျဖင့္ စက္တင္ ယာဥ္ေပၚမွာဆုိရင္ ေရဒီယိုလိုင္း ထုတ္လြင့္မွု (radiation) ျမင့္မားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဖုန္းမေျပာသင့္ပါဘူး။ မျဖစ္မေနေျပာရမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ေခါင္းနဲ႔ သိပ္မကပ္ပဲ လိုရင္းတုိရွင္းေျပာျပီး ဖုန္းခ်သင့္ပါတယ္။
အသက္ ၁၆ ႏွစ္ေအာက္ ႏွင့္ မိုဘိုင္းဖုန္း
အသက္ ၁၆ ႏွစ္ေအာက္ ကေလးငယ္မ်ားအေနနဲ႔ မိုဘိုင္းဖုန္း အသံုးမျပဳသင့္ေသးပါဘူး။ သူတို႔ရဲ ႔ဦးေႏွာက္ဟာ ဖြ႔ံျဖိဳးဆဲသာျဖစ္ျပီး ဦးေခါင္းခြံ ပါးေနပါေသးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သူတို႔ဟာ သာမန္လူေတြထက္ Radiation ကို ပိုမို ခံရပါတယ္။


မိုဘိုင္းဖုန္းကို ေဘာင္းဘီအိပ္ထဲမထည့္ပါႏွင့္

မိုဘိုင္းဖုန္းကို ေဘာင္းဘီအိတ္ကပ္ထည့္တဲ့ အေလ့အက်င့္ရွိရင္ ေရွာင္ရွားေစလိုပါတယ္။ ေရဒီယုလွိုင္းရဲ ႔ဓာတ္ျပဳ ရိုက္ခက္မွုေၾကာင့္ ယင္းအေလ့အထက ၾကာလာရင္ မ်ိဳးပြားႏိုင္တဲ့ ေသြးဆဲလ္ေတြကို ေသေစျပီး ကေလးမရႏိုင္တဲ့ အျမံဳျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။


မိုဘိုင္းဖုန္းကို ဓာတ္ဆီ၊ ဒီဇယ္ဆီဆိုင္မ်ားအတြက္ အသံုးမျပဳပါႏွင့္

ဒါကအင္မတန္ အေရးၾကီးပါတယ္။ ႏိုင္ငံတကာကလည္း တားျမစ္ထားျပီး ျဖစ္ပါတယ္။ ဆီျဖည့္ေနစဥ္ ဖုန္းေျပာရင္ေတာ့ ပိုျပီးေတာ့ အႏၱရာယ္ျဖစ္မယ့္ အလားအလာ ရွိပါတယ္။ မိုဘိုင္းဖုန္းမွာ လြတ္လိုက္တဲ့ Electro magnetic wave/ radio wave ေတြဟာ static electricity ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ျပီးေတာ့ မီးပြင့္လာတဲ့အတြက္ ေလကေန ဓာတ္ကူးျပီး အေငြ႔ျပန္ေနတဲ့ ဓာတ္ဆီ၊ ဒီဇယ္ဆီတို႔အထိ မီးကူးသြားပါတယ္။ အက်ိဳးဆက္ကေတာ့ ေပါက္ကြဲမွုၾကီးကုိ ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္ေစပါတယ္။ ေလာင္စာဆီေတြမွမဟုတ္ပဲ၊ ဓာတုေဗဓ ပစၥည္းထားသုိရာ ေနရာအခ်ိဳ ႔မွာေတာင္ အႏၱရာယ္ရွိတဲ့အတြက္ တားျမစ္ထားပါတယ္။ ေလာင္စာဆီ ျဖည့္စဥ္ ဖုန္းပိတ္ထားတာ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။


မိုဘိုင္းဖုန္းႏွင့္ အျခားေရာဂါ ေဝဒနာ

မိုဘုိင္းဖုန္းၾကာၾကာအသံုးျပဳသူေတြဟာ ေရဒီယိုလွိုင္းမ်ားၾကားမွာ အသက္ရွင္ေနၾကပါတယ္။ ယင္းလိုင္းရဲ ႔ရိုက္ခတ္မွု မ်ားေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ေသြးဆဲလ္ေတြမွာ ပါဝင္တဲ့ melatonin, serotonin, dopamine , norepinephrine အစရွိသျဖင့္ ဟိုမုန္းမ်ားကို ေျပာင္းလဲေစျပီး ဦးေႏွာက္နဲ႔ပက္သက္တဲ့အျခားေရာဂါမ်ား အလြယ္တကူ ျဖစ္ေစ ပါတယ္။ ျပီးေတာ့ မိုဘုိင္းဖုန္းအျမဲအသံုးျပဳသူဟာ စိတ္က်ေရာဂါမ်ိဳးလည္း ခံစားတတ္ရျပီး ကိုယ္ခံအားပါ က်ဆင္းေစပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ မိုဘိုင္းဖုန္းကို လိုအပ္မွသာ အသံုးျပဳေစဖို႔ ေဆးပညာရွင္မ်ားက တိုက္တြန္းထားပါတယ္။ ေန႔စဥ္ မိုဘိုင္းဖုန္းကို တစ္နာရီ၊ ႏွစ္နာရီ ဆက္တိုက္ေျပာဆိုတဲ့အေလ့က်င့္ကိုလည္း မလုပ္ဖို႔ တားျမစ္ထားပါတယ္။ မိုဘိုင္းဖုန္းကို မိနစ္ပိုင္းအတြင္း ေျပာဆုိျခင္းသာ သင့္ေတာ္တယ္လို႔ဆုိပါတယ္။

အထက္ပါအခ်က္အလက္မ်ားကို WHO မွ ရွာေဖြေတြ႔ရွိခဲ့ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိုဘိုင္းဖုန္း အသံုးျပဳသူမ်ား အေနနဲ႔ ဖုန္းေဘးအိပ္ျခင္း၊ ကားေပၚတြင္ဖုန္းေျပာျခင္း၊ ေဘာင္းဘီအိပ္ထဲ ထည့္ျခင္း၊ ေလာင္စာဆီ အနီးတြင္ ေျပာဆုိျခင္း၊ ဖုန္းၾကာၾကာေျပာ ဆုိျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ရန္ လိုအပ္ပါတယ္။
---
www.ads.com.mm
ယေန႔ေခတ္မွာ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ဟန္းဖုန္းကိုင္ႏိုင္ျပီ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဖုန္းႏွင့္ ပက္သက္ျပီး သိသင့္တဲ့ က်န္းမာေရးဗဟုသုတ အခ်ိဳ ႔မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္။

Photo: သူ႔ဘက္က ဘယ္ေလာက္ပင္ 
စိတ္ထားယုတ္ညံ့ေနပါေစ
ကိုယ္ကသာ စိတ္ေကာင္းထားႏိုင္ရင္
ကမၼနိယာမသေဘာတရားအရ
သူ႔ယုတ္္မာမွဳေတြက သူ႔ဘဝကိုပဲ
 တိုက္စားပါလိမ့္မယ္။
(ေရႊၾကာအင္းဆရာေတာ္)
Credit- Honey Lay
သူ႔ဘက္က ဘယ္ေလာက္ပင္
စိတ္ထားယုတ္ညံ့ေနပါေစ
ကိုယ္ကသာ စိတ္ေကာင္းထားႏိုင္ရင္
ကမၼနိယာမသေဘာတရားအရ
သူ႔ယုတ္္မာမွဳေတြက သူ႔ဘဝကိုပဲ
တိုက္စားပါလိမ့္မယ္။
(ေရႊၾကာအင္းဆရာေတာ္)

ကုသိုလ္ဆိုသည္မွာ ယူတတ္လွ်င္ ရသည္။ နည္းသည္, မ်ားသည္ ပဓာန မဟုတ္။
လမ္းသြားေနခိုက္ ေစတီပုထိုး ရဟန္း ျမင္လိုက္ရလွ်င္ လက္အုပ္ခ်ီ ကန္ေတာ့ရမယ္။
ဆာေလာင္သူကို မုန္႔ေကၽြးရမယ္။
ဗဟုသုတရွာသူကို ဗဟုသုတေပးႏိုင္တယ္။
ကားစီးေနခိုက္ ေမတၱာဘာ၀နာအလုပ္ လုပ္ႏိုင္တယ္။
လမ္းေလွ်ာက္ေနစဥ္ ၀ိပႆနာသတိပ႒ာန္ ပြားႏိုင္တယ္။
အဓိ႒ာန္ျပဳ၍ အိပ္ရာ၀င္ အိပ္ရာထမွာ တေန႔ ၂-ႀကိမ္ ဘုရား၀တ္ျပဳ၍ ပရိတ္ရြတ္ႏိုင္ၾကတယ္။
စိတ္၀ီထိ ေဇာမ်ား ေစတနာမ်ား အလြန္မေရတြက္ႏိုင္ေအာင္ ျဖစ္ေပၚေန၍ . .
ခဏကေလး ကိေလသာခ်ဳပ္ျငိမ္းမႈကို အထင္မေသးသင့္ေပ။ ရေသာအခ်ိန္မွာ ကုသိုလ္စိတ္ျဖစ္ေအာင္ ေနသင့္လွေပသည္။

( မစိုးရိမ္ဆရာေတာ္ဘုရားႀကီး )

ျမန္မာမွာမျမင္ဘူးေသာ Phone ရဲ ့internet Speed ကို ျမင့္မယ္

 Photo: ျမန္မာမွာမျမင္ဘူးေသာ Phone ရဲ ့internet Speed ကို ျမင့္မယ္

ပထမဦးစြာ မိမိဖုန္းကို “WCDMA only” mode ကုိေျပာင္းပါ
Settings -> Wireless and networks -> Mobile Networks -> Network Preferences -> WCDMA only
ဒါမွမဟုတ္
*#*#4636#*#* dialer မွာနွိပ္ပါ prefferd network ကို WCDMA only mode ေျပာင္းပါ

၁)3g/4g speed optimizer ကုိေဒါင္းပါ
၂)Script manager ကုိေဒါင္းပါ
၃)3G turboCharger script
မိမိ speed ကုိစမ္းခ်င္ရင္ google play ကေန Speedtest app ကုိေဒါင္းၿပီးစမ္းႏိုင္ပါတယ္

ဦးစြာ 3g/4g speed optimizer ကုိ ဖြင့္ပါ
-network speed ကုိ 12/28/7-max speed လို႕ေရြးပါ
-down speed increase ကုိ check လုပ္ေပးလိုက္ပါ
-ၿပီးရင္ apply tweak ကုိ ႏွိပ္ပါ

စက္ကုိ restart ျပန္လုပ္ၿပီး Script Manager ကုိဖြင့္ပါ
-ေဒါင္းလုပ္လုပ္ထားတဲ့ 3G turboCharger ဖိုင္ကို ရွာပါ
-superuser icon ကုိ check လုပ္ပါ
-script အလုပ္စဖုိ႕ run ကုိႏွိပ္ပါ၊ တစ္ခုခုေရြးခုိင္းတဲ့အထိေစာင့္ပါ

-fast, faster, fastest ဆုိၿပီးေရြးခုိင္းပါလိမ့္မယ္ fastest ကိုေရြးပါ
-reboot ေနာက္တစ္ခါလုပ္လိုက္ပါကဲ reboot လုပ္လုိ႕ၿပီးသြားရင္ေတာ့ 3G speed ကတုိးလာပါၿပီသတိ။ user အားလံုးအတြက္အလုပ္ျဖစ္ခ်င္မွျဖစ္မယ္၊ မရရင္သင္ဟာ သင့္ network operator ကေန max speed ရေနၿပီးျဖစ္လိမ့္မယ္

မွတ္ခ်က္- မိမိဖုန္းကို root လုပ္ထားဖို ့ေတာ့လိုပါမယ္

(ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး=> ဒီ နည္းလမ္းနဲ႕အဆင္ေျပသြားေသာ ဖုန္းမ်ားသည္ ျမန္ႏႈန္းအလြန္ျမင့္လာမည္ျဖစ္ပါသည္..သို႕ေသာ္ ဒီ Software ကို
အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ ဥပမာ - ၂ နာရီႏွင့္အထက္ မသံုးသင့္ပါ.. Network IC ေလာင္သြားႏိုင္ပါသည္...အေရးေပၚဖိုင္အၾကီးစားမ်ားကို Download
ရယူလိုသည့္အခ်ိန္မ်ားတြင္သာ သံုးသင့္ပါသည္..ဒီ Software သံုးေနေသာ ဖုန္းသည္ အနည္းငယ္ စက္ ဟန္း ( Hang ) ျဖစ္ႏိုင္ပါသည္)

Download >>> http://adf.ly/KSB8q or http://adf.ly/KSArp

From: ကို ေမာင္ေပါက္

ေအးခ်မ္းမြန္မွ ( ၊ သတင္းစံုလင္ ေဖ.ဘုတ္တခြင္ ) တြင္ေရးသားသည္႔ သတင္းအခ်က္ အလက္ကို မူရင္းအတိုင္း မ်ေ၀ေပးျခင္းျဖစ္ပါသည္
GSM
ပထမဦးစြာ မိမိဖုန္းကို “WCDMA only” mode ကုိေျပာင္းပါ
Settings -> Wireless and networks -> Mobile Networks -> Network Preferences -> WCDMA only

 Photo: စိတ္တိုေဒါသျဖစ္တယ္၊ စိုးရိမ္ပူပန္တယ္၊ အလိုမက်ျဖစ္တယ္.. စတဲ့စိတ္ခံစားခ်က္ေတြက ပံုမွာပါတဲ့သစ္ပင္ေလးလိုပဲ
တကယ္လို႔ ကၽြန္ေတာ္တို႔က အဲဒီသစ္ပင္(စိတ္တိုေဒါသ)ကို ေရမျပတ္ေလာင္းေပးရင္ သစ္ပင္ႀကီးလာတဲ့တစ္ေန႔
ႀကိဳးက ကၽြန္ေတာ္တို႔ကို ဆဲြႀကိဳးခ်သြားမွာပဲ။

ကိုယ့္ရဲ႕အက်င့္စရိုက္နဲ႔ စိတ္ေနစိတ္ထားကို မျပဳျပင္၊ မေျပာင္းလဲႏိုင္သေရြ႕
ကၽြန္ေတာ္တို႔က ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕စိတ္နဲ႔ခႏၶာကိုယ္ကို ထိုက္သင့္သလိုေပးဆပ္ေနရမွာပဲ...
.
စိတ္တိုေဒါသျဖစ္တယ္၊ စိုးရိမ္ပူပန္တယ္၊ အလိုမက်ျဖစ္တယ္.. စတဲ့စိတ္ခံစားခ်က္ေတြက ပံုမွာပါတဲ့သစ္ပင္ေလးလိုပဲ
တကယ္လို႔ ကၽြန္ေတာ္တို႔က အဲဒီသစ္ပင္(စိတ္တိုေဒါသ)ကို ေရမျပတ္ေလာင္းေပးရင္ သစ္ပင္ႀကီးလာတဲ့တစ္ေန႔
ႀကိဳးက ကၽြန္ေတာ္တို႔ကို ဆဲြႀကိဳးခ်သြားမွာပဲ။

ကိုယ့္ရဲ႕အက်င့္စရိုက္နဲ႔ စိတ္ေနစိတ္ထားကို မျပဳျပင္၊ မေျပာင္းလဲႏိုင္သေရြ႕
ကၽြန္ေတာ္တို႔က ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕စိတ္နဲ႔ခႏၶာကိုယ္ကို ထိုက္သင့္သလိုေပးဆပ္ေနရမွာပဲ...
.

သင္းကြပ္ၾကက္

Photo: သင္းကြပ္ၾကက္
___________

တျခားတိရစာၦန္ေတြကို မ်ဳိးမပြားေအာင္ဆိုၿပီး သင္းကြပ္ေပးတာကို ၾကားဖူး၊ ျမင္ဖူးၾကေပမယ့္ ၾကက္ကိုသင္းကြပ္တာေတာ့ လူအနည္းငယ္ေလာက္သာ ၾကားဖူးၾကမယ္လို႔ထင္ပါတယ္။ ကြ်န္မတို႔ အဘိုးအဘြားေတြက ၾကက္ကိုသင္းကြပ္ရတယ္ဆိုတာကို ဘယ္ကေန ဘယ္လို သိတတ္သင္ယူခဲ့မွန္း မသိပါဘူး။ ကြ်န္မ မွတ္မိတတ္စ အရြယ္ကတည္းက ေတာင္ႀကီးၿမိဳ႕မွာေနတဲ့အဘြားဟာ ရြာကိုမၾကာခဏ ဆင္းလာျပီး ႏွစ္သစ္ကူးမွာေရာင္းဖို႔ ၾကက္ေတြကိုသင္းကြပ္ေပးခဲ့ပါတယ္။ 

သင္းကြပ္ပါတယ္ဆိုမွေတာ့ ၾကက္ဖေတြေပါ့ေနာ္။ သင္းကြပ္ရတဲ့ၾကက္အရြယ္က ၾကက္သန္းအရြယ္ပါ။ ၾကက္အရြယ္ေရာက္ မေရာက္ကို ၾကက္ေျခေထာက္နားက ၾကက္အတက္ကို ၾကည့္ရပါတယ္။ အတက္အရမ္းရွည္ေနတ့ဲၾကက္ကို သင္းရင္ေသလြယ္တာေၾကာင့္ အတက္ လက္တစ္ဆစ္ရဲ႕တစ္ဝက္ေလာက္ရွိတဲ့ၾကက္ ဒါမွမဟုတ္ အတက္ အဖုေလးေတြ႔ရတဲ့ၾကက္ကိုပဲ သင္းရပါတယ္။ အဘြားက ၾကက္ကို မနက္ေဝလီေဝလင္းအခ်ိန္မွာ သင္းကြပ္ပါတယ္။ မနက္ေအးတဲ့အခ်ိန္ဆုိရင္ အနာသက္သာေအာင္လို႔ပါ။ သင္းကြပ္ဖို႔ ညကတည္းက ဖမ္းေလွာင္ထားတဲ့ ၾကက္သန္းပ်ဳိေတြကို အဘြားက  ဒူးႏွစ္ေခ်ာင္းၾကားမွာ ေစာက္ထိုးညႇပ္လိုက္ၿပီး ၾကက္ရဲ႕ အျမီးေအာက္ စအိုနားေလာက္မွာ ေရေလးနဲ႔ဆြတ္၊ အေမြးမ်ားရင္ အေမြးေတြကိုႏုတ္ၿပီး ဓားပါး(မုတ္ဆိတ္ရိတ္ဓား)နဲ႔ ခဲြပါတယ္။

အဘြားၾကက္သင္းကြပ္တိုင္း ကြ်န္မက ၾကက္မရုန္းေအာင္ ၾကက္ေျခေထာက္ေတြကို ကိုင္ထားေပးရပါတယ္။ (ဒါေၾကာင့္လည္း ကြ်န္မျမင္ခဲ့၊ မွတ္မိခဲ့တာေတြကို အခုလို ခ်ေရးျဖစ္ပါတယ္)။ အဘြားက ၾကက္ရဲ႕စအိုေအာက္နားေလးမွာ ဓားနဲ႔တစ္လက္မေလာက္ (လက္ႏွစ္လံုး၀င္စာ)ခဲြျပီး ေသခ်ာေဆးထားတဲ့လက္နဲ႔  ႏိုက္ပါတယ္။ ဟိုစမ္း ဒီစမ္းနဲ႔ ခဏအၾကာမွာ အဘြားလက္ထုတ္လာရင္ လက္သန္းေလာက္ရွိတဲ့ ျဖဴျဖဴအေစ့ေလး (ပဲေတာင့္ရွည္ရဲ႕အေစ့သ႑ာန္) ပါလာပါတယ္။ (သင္းကြပ္ပါတယ္ဆိုမွ ကြ်န္မကို ဘာအေစ့လို႔ေခၚသလဲလို႔ေတာ့ မေမးနဲ႔ေပါ့ေနာ္)။

ၾကက္ၾကီးရင္ အေစ့ၾကီးျပီး ၾကက္ႏုရင္ အေစ့ေသးပါတယ္။ ၾကက္ႏုလြန္းရင္ အေစ့ကို စမ္းမရျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ၾကက္ မၾကီးလြန္း၊ မေသးလြန္းတဲ့အရြယ္မွာ သင္းကြပ္တာ အေကာင္းဆံုးပါ။ အေစ့က ႏွစ္ေစ့ရွိျပီး လျခမ္းပံုသ႑ာန္ရွိပါတယ္။ အေစ့ႏွစ္ေစ့လံုး လံုး၀ထြက္လာျပီဆိုရင္ ခဲြထားတဲ့ေနရာကို ခ်ဳပ္ရပါတယ္။ ခ်ဳပ္ျပီး ၾကက္ကို ေရတိုက္၊ ေစာက္ထိုးၾကီး ညႇပ္ထားတာမို႔ အထက္ေအာက္သမေအာင္လႈပ္ေပးျပီး လႊတ္လိုက္ပါတယ္။

ၾကက္သင္းတဲ့အခါမွာ အခ်ိန္ၾကာေနလို႔မျဖစ္ပါဘူး။ ဒါကေတာ့ လူတိုင္းသိပါတယ္။ အခ်ိန္ၾကာရင္ ေသြးလြန္ျပီး ဒါမွမဟုတ္ ဗိုက္ထဲေလေတြဝင္ျပီး ေသသြားတတ္လို႔ပါ။ အဘြားေျပာျပတာက အေစ့က ၾကက္ရဲ႕ေနာက္ေက်ာေနရာမွာ ကပ္ေနတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ ၾကက္သားစားတဲ့အခ်ိန္ သတိထားမိၾကမွာပါ။ ၾကက္ဖသားကို ဝယ္ခဲ့တယ္ ဆိုရင္ေပါ့။

ၾကက္(၁ဝ)ေကာင္သင္းကြပ္ရင္ ၁ဝေကာင္လံုး မေအာင္ျမင္ႏိုင္ပါဘူး။ တခ်ဳိ႕က ေသသြားတတ္သလို တခ်ဳိ႕က ဘယ္လိုေျပာမလဲ.. အေျခာက္ျဖစ္သြားတယ္ ေခၚရမလား...? အဲတာက ဘာေၾကာင့္လဲဆိုရင္ အခ်ိန္လြန္သြားလို႔ အေစ့ႏွစ္ေစ့မွာ တစ္ေစ့ပဲထုတ္မိတာတို႔၊ အေစ့ကို လက္နဲ႔ကုတ္မိျပီး တစ္ျခမ္းပဲ့က်န္ခဲ့တာတို႔ျဖစ္ရင္ အဲဒီၾကက္က အေျခာက္ျဖစ္သြားပါတယ္။

သင္းကြပ္လံုးဝ ေအာင္ျမင္သြားတဲ့ၾကက္က ၾကက္အမေတြနဲ႔ အတူမေနေတာ့ပါဘူး။ သီးသန္႔ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင္းထားတဲ့ ၾကက္ဖက တစ္ေန႔တစ္ျခား ဝဝလာျပီး တစ္ႏွစ္ေလာက္ေမြးထားရင္ တစ္ေကာင္ကို ႏွစ္ပိႆာေက်ာ္၊ သံုးပိႆာအထိရွိႏိုင္ပါတယ္။ တ႐ုတ္ေတြ တအားမ်က္စိက်တဲ့ အေရာင္အေသြးစံု အေတာင္ပံေတြနဲ႔ ၾကက္ဝတုတ္ၾကီးကို တရုတ္ႏွစ္သစ္ကူးအခ်ိန္မွာေရာင္းရင္ ေစ်းပိုရပါတယ္။ တျခားရိုးရိုးၾကက္ေတြထက္ သူက ေစ်းပိုရတာေၾကာင့္ အဘြားရွိတုန္းက တ႐ုတ္ႏွစ္သစ္ကူးအတြက္ဆိုျပီး စီးပြားအျဖင့္ သင္းကြပ္ၾကက္ေတြကို အုပ္လိုက္ ေမြးျမဴခဲ့ဖူးပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္တုန္းက အဘြားက ရြာမွာတစ္ဦးတည္းေသာ သင္းကြပ္ၾကက္ေရာင္းသူပါ။ အဘြားမ်က္စိမဲြလို႔ ၾကက္ေတြကို မခ်ဳပ္ႏိုင္ေတာ့တဲ့အခါ ကြ်န္မ အေဖက အဲဒီအေမြကို ဆက္ခံပါတယ္။ အေဖကေတာ့ စီးပြားအျဖင့္မေမြးခဲ့ပါဘူး။ အိမ္စားဖို႔အတြက္ပဲ ေမြးခဲ့့ပါတယ္။

သင္းကြပ္မေအာင္ျမင္တဲ့ ၾကက္(အေျခာက္)ေတြက ၾကက္အမေတြနဲ႔ အတူေနတတ္တယ္။ သင္းကြပ္မေအာင္တဲ့ ၾကက္ဖနဲ႔ရတဲ့ ၾကက္ဥကုိ အေကာက္ေဖာက္လို႔ မရပါဘူး။ အဲဒီၾကက္ဥက ၾကက္မဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာ ဝပ္ဝပ္ အေကာင္မေပါက္တတ္သလို ဝပ္ရင္းက ၾကက္ဥေတြ ပုပ္သြားတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင္းကြပ္ မေအာင္ျမင္တဲ့ၾကက္ကို ၾကက္သတ္သူေတြဆီေရာင္း ဒါမွမဟုတ္ ခ်က္စားလိုက္တာက အေကာင္းဆံုးပါ။  သင္းကြပ္ေအာင္ျမင္တဲ့ ၾကက္ဖရဲ႕အေမာက္က မၾကီးတတ္ေတာ့သလို ေအာက္အီးအီးအြတ္လဲ မေအာ္တတ္ေတာ့ပါဘူး။ မေအာင္ျမင္တဲ့အေကာင္ေတြရဲ႕အေမာက္က မၾကီးမငယ္ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ မႀကီးမငယ္ဆိုတာ တကယ့္ၾကက္ဖေလာက္လဲမၾကီး ၾကက္အမေတြေလာက္လဲမငယ္တဲ့ အေမာက္ေပါ့။ ဒါေၾကာင့္ သင္းကြပ္ၾကက္စစ္မစစ္ အေမာက္ၾကည့္ျပီး ခဲြႏိုင္ပါတယ္။ ကၽြန္မအေဖမရွိေတာ့တဲ့ေနာက္ ကၽြန္မတို႔အိမ္မွာ အဲဒီအေမြကို ဘယ္သူ႔မွ ဆက္မခံခဲ့ေတာ့ပါဘူး။ ကြ်န္မလဲ တစ္ခ်ိန္တုန္းက ျဖစ္ပ်က္ခဲ့ဖူးတာကို မၾကားဖူးသူမ်ား ၾကားသိရေအာင္ ဗဟုသုတအေနနဲ႔ မွတ္မိတာကို မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္။ ကြ်န္မသံုးႏႈန္းထားတဲ့ စကားလံုးေတြ ရိုင္းစိုင္းခဲ့ရင္ ကြ်န္မရဲ႕ညံ့ဖ်င္းမႈပဲျဖစ္ေၾကာင္း ခြင့္လႊတ္နားလည္ေပးေစခ်င္ပါတယ္။

*** ပံုထဲမွာ ၾကက္ဖစစ္စစ္နဲ႔ သင္းကြပ္ခံထားရတဲ့ၾကက္ဖေတြရဲ႕အေမာက္ကို ႏႈိင္းယွဥ္ၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။


ႏိုင္းႏိုင္းစေန (Sunday, January 27, 2008)
.
တျခားတိရစာၦန္ေတြကို မ်ဳိးမပြားေအာင္ဆိုၿပီး သင္းကြပ္ေပးတာကို ၾကားဖူး၊ ျမင္ဖူးၾကေပမယ့္ ၾကက္ကိုသင္းကြပ္တာေတာ့ လူအနည္းငယ္ေလာက္သာ ၾကားဖူးၾကမယ္လို႔ထင္ပါတယ္။ ကြ်န္မတို႔ အဘိုးအဘြားေတြက ၾကက္ကိုသင္းကြပ္ရတယ္ဆိုတာကို ဘယ္ကေန ဘယ္လို သိတတ္သင္ယူခဲ့မွန္း မသိပါဘူး။ ကြ်န္မ မွတ္မိတတ္စ အရြယ္ကတည္းက ေတာင္ႀကီးၿမိဳ႕မွာေနတဲ့အဘြားဟာ ရြာကိုမၾကာခဏ ဆင္းလာျပီး ႏွစ္သစ္ကူးမွာေရာင္းဖို႔ ၾကက္ေတြကိုသင္းကြပ္ေပးခဲ့ပါတယ္။

 Photo: "အေဖ... အေဖ.. အ ေဖ.. တံခါးဖြင့္ေပးပါဦး.. ကၽြန္ေတာ္က အေဖ့သားပါ.. သား ေသာ့ေမ့ခဲ့လို႔"

သားအေျပာကို အဘိုးအိုက ေခါင္းခါျပၿပီး ခ်ိနဲ႔နဲ႔အသံနဲ႔ "မင္းဘယ္သူလဲ မင္းကို ငါ မသိဘူး"လို႔ဆိုတယ္။

ဘယ္အခ်ိန္ကတည္းက စခဲ့မွန္းမသိ.. အဘိုးအိုရဲ႕မွတ္ဉာဏ္ဟာ တစ္ေန႔ထက္တစ္ေန႔ဆိုးဝါးခဲ့တယ္။
ေရခဲေသတၱာဘယ္မွာလဲ၊ အိမ္သာဘယ္မွာလဲ၊ အခုပဲ သူဘာလုပ္ခဲ့တယ္ဆိုတာကို သူမမွတ္မိခဲ့ဘူး။
ထမင္းစားၿပီးၿပီလား မစားရေသးဘူးလားဆိုတာကိုလည္း သူ မမွတ္မိခဲ့ဘူး။ တံခါးဝနားေရာက္တာေတာင္
ဒါဟာ သူေနတဲ့အိမ္ဆိုတာကို သူမမွတ္မိခဲ့ဘူး။

ေန႔လယ္ခင္းတစ္ခုမွာ သားက အဘိုးအိုကိုေခၚၿပီး ထမင္းဆိုင္မွာ ထမင္းသြားစားခဲ့တယ္။ ထမင္းစားၿပီး
ပန္းကန္ထဲမွာ ဖက္ထုပ္ႏွစ္ခုက်န္ေနတာကိုေတြ႔ေတာ့ အဘိုးအိုဟာ ဖက္ထုပ္ကိုလက္နဲ႔ယူၿပီး
အိတ္ကပ္ထဲ ထုိးထည့္လိုက္တယ္။ လူအမ်ားေရွ႕မွာမို႔ သားက "အေဖ.. ဘာလုပ္တာလဲ"လို႔ ဝင္ဟန္႔ေတာ့
အဘိုးအိုက ... "ငါ့သားအတြက္ ယူသြားေပးမလို႔ပါ... ဒါ ငါ့သားအရမ္းႀကိဳက္တယ္"လို႔ တုန္ခ်ိခ်ိအသံနဲ႔ေျပာပါတယ္။

အသက္ႀကီးလာလို႔ အရာရာကိုေမ့တတ္ခဲ့ေပမယ့္၊ မွတ္ဉာဏ္ေတြ ခၽြတ္ယြင္းခဲ့ေပမယ့္
သား/သမီးေတြကိုခ်စ္ဖို႔ေတာ့ မိဘေတြက လံုးဝမေမ့ခဲ့ပါဘူး။
အခ်ိန္မီတုန္း ဂရုစိုက္ပါ.. ေစာင့္ေရွာက္ပါ။ အခ်ိန္မီေသးတာက သင့္အတြက္ ကံေကာင္းျခင္းတစ္မ်ဳိးပါ။
တခ်ိဳ႕ေတြ ဂရုစိုက္ျပဳစုခ်င္တာေတာင္ အခ်ိန္မမီခဲ့ေတာ့ပါဘူး။

ဒီ ဗီဒီယိုလင့္ေလးကို ၾကည့္ၾကည့္ပါ.. 

http://www.facebook.com/photo.php?v=10200757157430338&set=vb.151523654862808&type=3&theater
.
"အေဖ... အေဖ.. အ ေဖ.. တံခါးဖြင့္ေပးပါဦး.. ကၽြန္ေတာ္က အေဖ့သားပါ.. သား ေသာ့ေမ့ခဲ့လို႔"

ေရ

Photo: ထမင္းအသက္ ၇ ရက္၊ ေရအသက္ တစ္မနက္လို႔ဆိုသလို လူ႔ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ရဲ႕ ၆ဝ~၇ဝ%ခန္႔က ေရျဖစ္ပါတယ္။
အေမရိကန္စာေရးဆရာ ဆရာဝန္ F.Batmanghelid က  "Your Body's Many Caries For Water" ေရက အေကာင္းဆံုးေဆးဆိုတဲ့ စာအုပ္ကိုထုတ္ေဝခဲ့ပါတယ္။ "သင္ မဖ်ားပါဘူး... သင္ ေရဆာေနတာပါ"လို႔ သူကဆိုပါတယ္။ 

ဖတ္မိတဲ့စာတစ္ပုဒ္က ဒီလိုေရးထားပါတယ္...

မ်က္ႏွာေပၚ အစက္အေပ်ာက္ေတြမ်ားေနရင္ --- မနက္ေစာေစာ ေရက်က္ေအးတစ္ခြက္ေသာက္ပါ
ႏွာေဆးေခ်ာင္းဆိုးရင္ ---- ေန႔စဥ္ေသာက္ေနက်ေရထက္ ပိုေသာက္ေပးပါ
ဝမ္းပိတ္ေနရင္ --- ေရကို အငံုႀကီး အငံုႀကီး (တဂြတ္ဂြတ္နဲ႔) ေသာက္ပါ
ေအာ့အန္ခ်င္ရင္ --- ဆားေရနဲ႔ ပလုပ္က်င္းပါ
အပူမ်ားရင္ --- ေရကို တစ္ငံုလိုက္ တစ္ငံုလိုက္ ေျဖးေျဖးခ်င္းေသာက္ပါ
ဝေနရင္ --- အစာစားၿပီး နာရီဝက္အၾကာမွာ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ
ေခ်ာင္းဆိုးရင္ --- ေရပူ ေရေႏြးမ်ားမ်ားေသာက္ပါ
အိပ္မေပ်ာ္ရင္ --- ေရေႏြးနဲ႔ ေရခ်ဳိးပါ၊ ေျခေထာက္ကို ေရေႏြးစိမ္ပါ
စိတ္ရႈပ္၊ ဦးေႏွာက္ေျခာက္ရင္ --- ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ
ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္ခ်င္ရင္ --- မအိပ္ခင္ ေရတစ္ခြက္ေသာက္ပါ

အမ်ဳိးသားမ်ား တစ္ေန႔ကိုေရ သံုးလီတာခန္႔၊ အမ်ဳိးသမီးမ်ား ၂.၂ လီတာခန္႔ ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။
ဒီလင့္ထဲမွာ http://nutrition.about.com/library/blwatercalculator.htm ကိုယ့္ရဲ႕အေလးခ်ိန္ကိုထည့္ၿပီး တစ္ေန႔ေရ ဘယ္ေလာက္ေသာက္ရမယ္ဆိုတာ ခန္႔မွန္းတြက္ခ်က္ႏိုင္ပါတယ္။
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ရသလို သန္႔ရွင္းတဲ့ေရ၊ က်ဳိခ်က္ထားတဲ့ေရကုိ ေသာက္တတ္ဖို႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္။
.
ထမင္းအသက္ ၇ ရက္၊ ေရအသက္ တစ္မနက္လို႔ဆိုသလို လူ႔ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ရဲ႕ ၆ဝ~၇ဝ%ခန္႔က ေရျဖစ္ပါတယ္။
အေမရိကန္စာေရးဆရာ ဆရာဝန္ F.Batmanghelid က "Your Body's Many Caries For Water" ေရက အေကာင္းဆံုးေဆးဆိုတဲ့ စာအုပ္ကိုထုတ္ေဝခဲ့ပါတယ္။ "သင္ မဖ်ားပါဘူး... သင္ ေရဆာေနတာပါ"လို႔ သူကဆိုပါတယ္။

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

My Account