ဆံသားပ်က္စီးမႈ ျဖစ္ေစေသာ အျပဳအမူမ်ား

မၾကာခဏေခါင္းေလွ်ာ္ျခင္း

တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းမႈ အတြက္ ပံုမွန္ေခါင္း ေလွ်ာ္တာက သင့္ဦးေရျပား ေပၚက အညစ္အေၾကးေတြနဲ႔ ေခြ်းေတြကို သန္႔စင္ေစႏိုင္ေပမယ့္ တစ္ေန႔တည္းမွာ ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ ေခါင္းေလွ်ာ္ တာမ်ိဳးနဲ႔ မၾကာခဏဆိုသလို ေခါင္းေလွ်ာ္ ရည္ေတြနဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ေန တာေၾကာင့္ သင့္ဦးေရျပား ေျခာက္ေသြ႕ ေစၿပီး သဘာဝအဆီေတြကို ခန္းေျခာက္ ေစႏိုင္ ပါတယ္။ ဦးေရျပား ေျခာက္ေသြ႕တာေၾကာင့္ ေဗာက္ထ ေစႏိုင္ပါေသးတယ္။ တစ္ပတ္ကို ႏွစ္ႀကိမ္ သံုးႀကိမ္ ေလာက္သာ ပံုမွန္ ေခါင္းေလွ်ာ္ပါ။


တင္းက်ပ္စြာ စည္းေႏွာင္ျခင္း

ဆံပင္ကို တင္းတင္းက်ပ္က်ပ္ သားေရကြင္းေတြနဲ႔ စည္းေႏွာင္ တာဟာ သင့္ဆံသားေတြကို ထက္ပိုင္းက်ိဳးတာမ်ိဳးနဲ႔ ျပတ္ထြက္တာ မ်ိဳးေတြျဖစ္ေစႏိုင္ ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ဆံပင္စည္းေႏွာင္ တာမ်ိဳးေၾကာင့္လည္း ဆံသားေတြ ျပတ္ထြက္ေစတတ္ ပါတယ္။ ခပ္ေလ်ာ့ေလ်ာ့သာ စည္းေႏွာင္ေပးပါ။

အရမ္းပြတ္တိုက္ျခင္း

ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးခ်ိန္မွာ သင့္ဆံပင္ကို ၾကမ္းတမ္းစြာ ပြတ္တိုက္ အေျခာက္ခံ တာေၾကာင့္ ဆံသားေတြကို ၾကမ္းတမ္းကာ ပ်က္စီးေစပါတယ္။ အရမ္းပူလြန္းတဲ့ ေလမႈတ္ အေျခာက္ခံ တာဟာလည္း ဆံသားကို ပ်က္စီး ေစပါတယ္။ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးခ်ိန္ ခပ္ဖြဖြသုတ္ ေပးၿပီး ေလေအးနဲ႔သာ အေျခာက္ခံေပးပါ။

ဘာျပဳျပင္မႈမွမရွိျခင္း

ေခါင္းေလွ်ာ္ခ်ိန္ မ်ိဳးမွာ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကို ေရအနည္းငယ္နဲ႔ ေရာလိုက္ၿပီး ဆံသားေတြကို အရင္ဆံုး ထိေတြ႕ေစၿပီးမွ ဦးေရျပားေပၚမွာ စက္ဝိုင္းပံုစံ လွည့္ပတ္ႏွိပ္နယ္ေပးကာ သန္႔စင္ ေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါဟာ ပံုမွန္ဦးေရျပား သန္႔စင္မႈပါပဲ။ ခုနစ္ပတ္ေလာက္ ၾကာတဲ့ အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ သင့္ဆံပင္ အဖ်ားေတြကို အနည္း ငယ္ေလာက္ ညႇပ္ေပးပါ။ ဆံသားကို ပံုမွန္ရွင္ သန္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဆံသားေပ်ာ့ေပ်ာင္းမႈရွိေစဖို႔ သဘာဝ အဆီေတြကို ေခါင္း မေလွ်ာ္ခင္ အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ၁၅မိနစ္ေလာက္ ေပါင္းထားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလို အေျခခံျပဳျပင္မႈ ေလးေတာင္ မရွိဘူး ဆိုရင္ေတာ့ သင့္ဆံသားက ဘယ္လိုမွ ေကာင္းမွာ မဟုတ္ပါဘူး။

Ref: ျမ၀တီ

Posted in: က်န္းမာေရး