ယေန႔ေခတ္မွာ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ဟန္းဖုန္းကိုင္ႏိုင္ျပီ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဖုန္းႏွင့္ ပက္သက္ျပီး သိသင့္တဲ့ က်န္းမာေရးဗဟုသုတ အခ်ိဳ ႔မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္။
Showing posts with label က်န္းမာေရး. Show all posts
Showing posts with label က်န္းမာေရး. Show all posts
Saturday, March 9, 2013
မိုဘုိင္း ဟန္းဖုန္းအသံုးျပဳလွ်င္ သတိထားရန္ အခ်က္မ်ား
ယေန႔ေခတ္မွာ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ဟန္းဖုန္းကိုင္ႏိုင္ျပီ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဖုန္းႏွင့္ ပက္သက္ျပီး သိသင့္တဲ့ က်န္းမာေရးဗဟုသုတ အခ်ိဳ ႔မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္။
Wednesday, March 6, 2013
သင့္ခႏၶာကိုယ္၏ အံ့မခန္း လွည့္ကြက္မ်ား
၁) သင့္လည္ေခ်ာင္းထဲက ယားေနတယ္ဆုိရင္ နား႐ြက္ကိုကုတ္လုိက္ပါ... နား႐ြက္မွာရွိတဲ့ အာ႐ံုေၾကာေတြကိုလႈံ႔ေဆာ္မိတဲ့အခါ အဲ့ဒီအာ႐ံုေၾကာ ေတြဟာ လည္ေခ်ာင္းထဲက ၾကြက္သားေတြကို အလုိအေလ်ာက္ ႐ုတ္တရက္ တံု႔ျပန္ေစၿပီး ယားယံမႈကို ေပ်ာက္ကင္းပါလိမ့္မယ္....
Saturday, February 16, 2013
အစာအိမ္ေရာဂါ
၁။ အစာအိမ္ ေရာဂါ ဆိုတာ ဘာလဲ။
အစားအိမ္ႏွင့္ အူသိမ္ ဦးပိုင္းရွိ အတြင္းနံရံ အေျမႇးပါးတြင္း ျဖစ္ပြားေသာ အနာေရာဂါႏွင့္ အဆိုပါ ေနရာမ်ားရွိ အေျမႇးပါးမ်ား ေရာင္ရမ္း ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာေသာ အစာမေၾကျခင္း၊ ရင္ဘတ္ ေအာင့္ျခင္း ေရာဂါ ေ၀ဒနာကို ဆိုလုိပါတယ္။ ယခင္အခါ မ်ားက အစာအိမ္ အတြင္း အက္စစ္ဓာတ္ လြန္ကဲျခင္းေၾကာင့္ အစာအိမ္ ေရာဂါ ျဖစ္တယ္လုိ႔ ဆိုခဲ့ၾကေပမယ့္ ယခုအခါ H.pylori ေရာဂါပိုးေၾကာင့္ အက္စစ္ဓာတ္ လြန္ကဲကာ အစာအိမ္ေရာဂါ ျဖစ္ပြားတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး၊ ထုိးေဆးမ်ား အလြန္အကၽြံသံုးစြဲမႈ ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ပြား တတ္ပါတယ္။
အငန္မ်ားသည့္ အစာစားသူမ်ား ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္ျခင္းနွင့္ အရိုးပါးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ ........
အငန္လြန္ကဲတဲ့အစားအစာ စားတာေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္မွာ ေက်ာက္တည္တာနဲ႔ အရိုးပါးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ သိရိွရပါတယ္။ အယ္ဘားဒါးတကၠသိုလ္မွ ေလ့လာသူေတြက ဆိုဒီယမ္နဲ႔ ကယ္လ္စီယမ္ၾကားက ဆက္စပ္မႈကို ေတြ႔ရိွခဲ့ပါတယ္။
ရင္သားကင္ဆာ ဆဲလ္မ်ားအား ႏွိပ္နယ္ ေပးျခင္းက ပံုမွန္ဆဲလ္ ျပန္ေျပာင္းႏိုင္
ကယ္လီဖိုးနီးယား တကၠသိုလ္မွ ေလ့လာ သူမ်ား၏ အဆိုအရ ရင္သား ကင္ဆာ ျဖစ္ေနေသာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္ ယင္းကင္ဆာ ဆဲလ္မ်ားအား ႏွိပ္နယ္ ေပးျခင္း၊
Friday, February 15, 2013
အသားကင္ မ်ားတြင္ အဏုဇီ၀ ပိုးမ်ား ပါ၀င္
အကင္ဆိုင္ မ်ားတြင္ေရာင္းခ် လ်က္ရွိေသာ ဘာဘီက်ဴးမ်ားျဖစ္ၾက သည့္ ၾကက္ဘာဘီက်ဴး၊ ငါးဘာဘီ က်ဴး၊ အမဲသားဘာဘီက်ဴးေတြမွာ E.coli အမ်ားဆံုးပါ၀င္ၿပီး ၀မ္းပ်က္ ၀မ္းေလွ်ာေရာဂါကို ျဖစ္ပြား ေစသည့္ Salmonella အုပ္စုမ်ားလည္း ပါ၀င္ ေနသည္ ကို ေတြ႕ျမင္ရေၾကာင္း အဏုဇီ၀ ပညာရွင္ ေဒါက္တာစိုးစိုးေထြးက ေျပာဆိုသည္။ “ရန္ကုန္တိုင္းအတြင္းက အကင္ဆိုင္ ေတြကိုေလ့လာၾကည့္တဲ့အခါမွာ အကင္ဆိုင္ ေတြမွာေရာင္းခ်ေနၾကတဲ့ ဘာဘီက်ဴးေတြမွာ အဏုဇီ၀ပိုးေတြကို ေတြ႕ရတယ္။
ေရေႏြးၾကမ္း ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ေလျဖတ္ ေရာ ဂါကို ကာကြယ္ ၾကစို႔
ေရေသာက္ျခင္းသည္ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူ ျပဳသည္ကို ပညာရွင္မ်ားက ေျပာဆုိ ထားသည္။
ျမန္မာ့႐ုိးရာ ဓေလ့ထံုးစံ အရ ေန႔စဥ္ ေသာက္သံုးေနေသာ လက္ဖက္ေျခာက္ ခပ္ထားသည့္ ေရေႏြးၾကမ္းသည္ ေဆးတစ္ခြက္ ျဖစ္သည္ဟု ဆုိလွ်င္ မွားမည္ မထင္ေပ။ ယေန႔ သုေတသန ျပဳလုပ္မႈ အရ ေလျဖတ္မႈ အႏၲရာယ္ကုိ ကာကြယ္ရန္ အတြက္ ေန႔စဥ္ ေရေႏြးၾကမ္း အနည္းဆံုး ေလးခြက္ ေသာက္သံုး သင့္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။
ျမန္မာ့႐ုိးရာ ဓေလ့ထံုးစံ အရ ေန႔စဥ္ ေသာက္သံုးေနေသာ လက္ဖက္ေျခာက္ ခပ္ထားသည့္ ေရေႏြးၾကမ္းသည္ ေဆးတစ္ခြက္ ျဖစ္သည္ဟု ဆုိလွ်င္ မွားမည္ မထင္ေပ။ ယေန႔ သုေတသန ျပဳလုပ္မႈ အရ ေလျဖတ္မႈ အႏၲရာယ္ကုိ ကာကြယ္ရန္ အတြက္ ေန႔စဥ္ ေရေႏြးၾကမ္း အနည္းဆံုး ေလးခြက္ ေသာက္သံုး သင့္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။
Thursday, February 14, 2013
အပန္းေျဖခရီးထြက္ျခင္းက က်န္းမာေရးကိုဘယ္လိုအက်ဴိးျပဳႏိုင္လဲ .
၁။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေျဖေဖ်ာက္ေပးတယ္။
အလုပ္ကိစၥေတြ၊ အိမ္ကိစၥေတြ အားလံုးကို ခ်န္ထားျပီး စိတ္ပူစရာ၊ ေခါင္းရႈပ္စရာကိစၥေတြကေန ဦးေႏွာက္ကို အနားေပးလိုက္ျခင္းရဲ႔ ပထမဆံုးအက်ိဳးေက်းဇူးကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေလ်ာ့နည္းလာျခင္းပါပဲ။ ေလ့လာမႈမ်ားစြာအရ ေရာဂါေ၀ဒနာေတြျဖစ္တဲ့ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာနဲ႔ ဆိုင္တဲ့ေရာဂါမ်ား၊ ကင္ဆာနဲ႔ ေရာဂါ ခုခံအားနည္းမႈေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ကူးစက္ေရာဂါမ်ားစတဲ့ ေရာဂါမ်ားစြာဟာ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ တိုက္ရိုက္ဆက္စပ္ေနတာကို ေတြ႔ရွိရပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ တိုက္ရိုက္ဆက္စပ္ေနတာကို ေတြ႔ရွိ ရပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈမွ ေျဖေလွ်ာ့ျခင္းဟာ ဘ၀မွာ ပိုေနေပ်ာ္လာျပီး အားအင္ေတြရရွိေစကာ အရင္က ေျဖရွင္းရခက္ခဲတယ္လို႔ ထင္ခဲ့တဲ့ ျပႆနာေတြအတြက္ လြယ္ကူရိုးရွင္းတဲ့ ေျဖရွင္းခ်က္ေတြ ထြက္ေပၚလာႏိုင္ပါတယ္။
Monday, January 28, 2013
ဗိုက္ေခါက္ထူ/ ဗိုက္ပူလို႔ အလွပ်က္ ေနသူမ်ား အတြက္
မိန္းခေလးဘဲ ျဖစ္ျဖစ္ ေယာက်ၤားေလး ဘဲျဖစ္ျဖစ္... အလွအပကို ျမတ္ႏိုး တတ္ၾကတာ... သဘာ၀ပါ... ဒါ့ေၾကာင့္ ဗိုက္ေခါက္ထူ/ ဗိုက္ပူၿပီး အဆီမ်ား ေနသူေတြ အတြက္... လက္ေတြ႔... ၇ ရက္အတြင္း...
သိသိသာသာ ဗိုက္ခ်ပ္ၿပီး အဆီက် ေစတဲ့ ေဆးနည္းေလးကို မွ်ေ၀ လိုက္ပါတယ္... ေဆးနည္းက အလြန္လြယ္ၿပီး အကုန္အက်လည္း အလြန္ သက္သာပါတယ္... အိမ္မွာ ရွိတတ္တဲ့ ပစၥည္းေလး ေတြကို ေရာစပ္ၿပီး အသံုးျပဳရမွာပါ..
Sunday, January 20, 2013
ေဆးမေသာက္ပဲ ဆီးခ်ိဳေရာဂါေပ်ာက္ေစနည္း
အသက္ ၂၅ ႏွစ္ ေက်ာ္လာခ်ိန္မွာ
သင့္အသက္ ၂၅ ႏွစ္ ရွိေနၿပီလား။ ဒီအခ်ိန္ဟာ ခႏၶာကိုယ္တြင္း စနစ္ေတြ အားလံုး အျပည့္အဝ ဖြံ႕ၿဖိဳးၿပီး အျမင့္မားဆံုး စြမ္းေဆာင္ႏိုင္တဲ့ အခ်ိန္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္ဟာ သင္ရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေအာင္ လုပ္ဖို႔ အေကာင္းဆံုး အခ်ိန္ ျဖစ္တာေၾကာင့္ သင့္က်န္းမာ ေရးနဲ႔ သင့္အနာဂတ္ကို တည္ေဆာက္ဖို႔ အေကာင္းဆံုး အခ်ိန္လည္း ျဖစ္ေနပါတယ္။
Thursday, January 10, 2013
ခ်ပ္ခ်ပ္ရပ္ရပ္ႏွင့္ လွပခ်င္ ပါသလား
ေလပြၿပီး ဗိုက္ပူတာမ်ဳိး မျဖစ္ေစဘဲ ဝမ္းဗိုက္ ခ်ပ္ရပ္လိုသူတိုင္း ေရွာင္သင့္၊ ေဆာင္သင့္တဲ့ အစား အေသာက္ေတြကို ကၽြမ္းက်င္သူ ေတြက ေအာက္ပါအတိုင္း အႀကံျပဳ ေရးသား ထားပါတယ္။
အထိုင္မ်ားသူတို႔က လႈပ္ရွားမွုမ်ားသူတို႔ထက္ အိုမင္းမႈပိုျမန္
အေမရိကန္မွ ေဆးသိပၸံပညာရွင္မ်ားရဲ ႔ ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္ ျဖစ္ပါတယ္။ ယင္း ေတြ႔ရွိခ်က္အရ အားကစား ပံုမွန္လုပ္သူဟာ အျခား မလုပ္သူမ်ားထက္ စိတ္ေရာ၊ အတြင္းအျပင္ ခႏၶာကိုယ္ အုိမင္းမွုပါေႏွာင့္ေႏွးေစပါတယ္။ အရြယ္ တင္ ေစပါတယ္။
ေဆးလိပ္ ျဖတ္သင့္ေသာ ထိပ္တန္း အေၾကာင္းျပခ်က္ ရွစ္မ်ိဳး
၁။ေဆးလိပ္ ေသာက္တာေၾကာင့္ ကင္ဆာေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ နာတာရွည္ ေလႁပြန္ ေရာင္ရမ္း၊ ရင္က်ပ္ပန္းနာ ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေခ်ႏွင့္ အဆုတ္ကုိ ဆုိးရြားစြာ ထိခုိက္ ေစႏုိင္ ပါတယ္။
နံနက္စာကို ေဖ်ာ္ရည္ တစ္ခြက္ႏွင့္ တြဲဖက္ စားသံုးပါ
နံနက္ခင္း ေစာေစာမွာ အစာစားဖို႔ ဘာေၾကာင့္ လိုအပ္လဲ ဆုိတာ သင္လည္း သိမွာ ပါေနာ္။ တစ္ေန႔လံုး တက္ႂကြ ရႊင္လန္းစြာ သြားလာ လႈပ္ရွားႏုိင္ဖို႔ နံနက္စာက သင့္အတြက္ ေလာင္စာ တစ္မ်ိဳး ပါပဲ။
အာဟာရ ျပည့္ဝတဲ့ နံနက္စာက သင့္ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ခြန္အားေတြကို ေပးစြမ္း ႏိုင္ပါတယ္။ တကယ္လုိ႔ သင္က အလုပ္ တစ္ခုခုေၾကာင့္၊ အေရးႀကီး ကိစၥေတြ ရွိတာေၾကာင့္ နံနက္စာ မစားမိတဲ့အခါ တစ္ေနကုန္ရင္ ခံသြားၿပီး ေန႔လယ္စာပါ စားမဝင္ႏိုင္တာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။
Wednesday, January 9, 2013
ႏွစ္သစ္ ၂၀၁၃မွာ က်န္းမာဖို႔
ႏွစ္သစ္တစ္ႏွစ္သို႔ အကူး အေျပာင္းကာလ ဟူသည္ အေဟာင္းေတြ ထားခဲ့ၿပီး ပိုေကာင္းတာ ေတြဆီ ေလွ်ာက္လွမ္း ရမည့္ ကာလ ျဖစ္သည္။ လူမႈေရး၊ စီးပြားေရး၊ က်န္းမာေရး စသည္ျဖင့္ က႑စံုတြင္ ရည္မွန္းခ်က္ သစ္မ်ား ခ်မွတ္ရမည့္ ကာလလည္း ျဖစ္သည္။
ေနေပ်ာ္ေသာ ဘ၀ တစ္ခုတည္ ေဆာက္ေရးတြင္ က်န္းမာေရး သည္လည္း အဓိက အေရးပါေသာ က႑မွ ပါ၀င္လ်က္ရွိရာ ၂၀၁၃ တြင္ က်န္းမာေရးကို မည္သို႔ဂ႐ုစိုက္ ၾကမည္နည္း။
သင္၏ အိပ္စက္ပံု အေနအထားက ေဖာ္ျပေနေသာ သင့္ကိုယ္ရည္ ကိုယ္ေသြး
သင္ရဲ႕ အိပ္စက္ပံု အေလ့အထဟာ သင္ထင္တာ ထက္ပိုၿပီး သင့္ အေၾကာင္းကို ေဖာ္ျပေနႏိုင္ ပါတယ္။
အေတြ႕ရမ်ားတဲ့ အိပ္စက္ ပံုေတြကို ခႏၶာကိုယ္ ဘာသာ စကား ကြ်မ္းက်င္ သူေတြက အကဲျဖတ္ၿပီး ဒီလို အိပ္စက္ပံု အေနအထားေတြက သင္ဟာ ေခါင္းမာ သူလား၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ သူလား၊ ေနရာယူတတ္သူလား ဆို တာကို သဲလြန္စ ေပးေနေၾကာင္း ဆိုပါတယ္။
အေမ့ထူသူမ်ားအတြက္ နည္း ၅ နည္း
လုပ္ေဖာ္ ကုိင္ဖက္ တစ္ေယာက္ရဲ႕ နာမည္ကုိ ေမ့ေနသလား။ အေမ့ထူ လြန္းလုိ႔ စိတ္ညစ္ ေနပါ သလား။ ေသာ့ဘယ္မွာ ထားမိမွန္း မသိ ျဖစ္ေနသလား။
ဘီယာတြင္ ပါဝင္ေသာ ဗ်စ္ပြင့္ေျခာက္ အေအးမိ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးကို ကာကြယ္ႏိုင္
အသားအေရကို ဆိုးက်ဳိးေပးေသာ အရာငါးမ်ဳိး
၁။ အမူအက်င့္
တခ်ဳိ႕ ေတြက မ်က္ေမွာင္ က်ဳံ႕ၾကည့္တာ၊ နဖူးကို တြန္႔ၾကဳတ္တာ စတဲ့ အမူ အက်င့္ ေလးေတြ ရွိတတ္ ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ညအိပ္တဲ့အခါ ေဘးေစာင္း အိပ္တာက သင့္အသားအေရကို အသက္ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႔ အေရးေၾကာင္း ေတြ ေပၚေစပါတယ္။
My Account
