ေရႊမန္းသားေလးဆိုက္ကို Online/Offline ဖတ္ရွဳႏိုင္မယ့္ apk

ကဲ....
ဒီတစ္ေခါက္ကေတာ့ အဆင္ေျပသြားပါျပီဗ်ာ..
ကၽြန္ေတာ္ အရမ္းကို လိုခ်င္ေနမိတာပါ. ကၽြန္ေတာ့္ရဲ႕ဆိုက္က ပိုစ့္ေတြကို Android ဖုန္းေတြေပၚမွာ online/offline ဖတ္လို႕ရေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးခ်င္ေနတာပါ..
အခုေတာ့ အဆင္ေျပသြားပါျပီဗ်ာ...
ေျပာေနတာ ၾကာပါတယ္ဗ်ာ... တစ္ခါတည္းေအာက္ကလင့္ေတြမွာ သြားေဒါင္းျပီးေတာ့ စမ္းသံုးၾကည့္လိုက္ေတာ့ဗ်ာ..

Link 1>>> http://filecloud.io/9ntfodi5
Link 2>>> http://www47.zippyshare.com/v/35994382/file.html
 
ၾကိဳက္ရာလင့္မွ ေဒါင္းႏိုင္ပါသည္...

အားလံုးကို ခင္မင္ေလးစားလ်က္...
ေရႊမန္းသားေလး ေဝယံ (နည္းပညာ)

Read More

Mobile Guide Issue 83

 
Mobile Guide Issue 83 Download here #
 http://www.mediafire.com/?4ltdda45tdqv5h9

အားလံုးကိုခင္မင္ေလးစားလ်က္...
ေရႊမန္းသားေလး ေဝယံ (နည္းပညာ)

Read More

အမ်ဳိးသမီးမ်ား အစားသင့္ဆံုးေသာ အေကာင္းဆုံး အစားအစာ ၁၀ မ်ဳိး

၁။ ေခ်ာကလက္အညိဳ

စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာနဲ႔ တျခားေရာဂါေတြကို တားဆီးေပးပါတယ္။

ဥေရာပ သုေတသီေတြက ေခ်ာကလက္အညိဳကို တစ္ေန႔ တစ္ေအာင္စခြဲနဲ႔ ႏွစ္ပတ္ စားေပးတာက စိတ္ဖိစီးမႈေဟာ္မုန္းျဖစ္တဲ့ ေကာ္တီေစာ ထြက္တာကို ေလ်ာ့နည္းေစတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ေကာ္တီေစာက ေသြးေပါင္တိုးေစၿပီး စိတ္ဓာတ္က်တာ၊ အဝလြန္တာ၊ ႏွလံုးေရာဂါ စတာေတြကိုလည္း ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

Read More

Shwemantarlay v1.0 .apk

ကဲ.....
တစ္ရက္တည္း ကပ္လြတ္သြားတယ္ဗ်ာ.. မေန႕က တစ္ႏွစ္ျပည့္အမွီထုတ္မလို႕ပါဘဲ.. ဒါေပမယ့္ ဒီေန႕မွ ရလို႕ပါ.. Android ဖုန္းရွိသူမ်ားအတြက္ ကၽြန္ေတာ့္ရဲ႕ ေရႊမန္းသားေလးဆိုက္ကို ဘာbrowser မွမလိုဘဲ
ၾကည့္လို႕ရေအာင္အတြက္ ဖန္တီးေပးလိုက္ပါတယ္ဗ်ာ...
ေအာက္ကလင့္မွာ ေဒါင္းလို႕ရသလို barcode ျဖင့္လည္း scan ဖတ္ျပီး ေဒါင္းႏိုင္ပါတယ္...

Read More

တစ္ႏွစ္သား ေရႊမန္းသားေလး

အားလံုးဘဲ မဂၤလာပါဗ်ာ...
ဒီေန႕ကေတာ့ ကၽြန္ေတာ့္အတြက္ ေပ်ာ္စရာေကာင္းတဲ့ ေန႕ေလးထဲက တစ္ရက္ပါဘဲ... ဘာလို႕လဲဆိုေတာ့ ဒီေရႊမန္းသားေလးဆိုက္ဟာ ဒီကေန႕မွာ တစ္ႏွစ္ျပည့္ေျမာက္ခဲ့ျပီ ျဖစ္လို႕ပါဘဲ...

Read More

၂၀၁၃-ခုႏွစ္အတြက္ (၇)ရက္သားသမီး ေဟာစာတမ္းစာအုပ္မ်ား

ဆရာအမည္ - ဆရာဇင္ေယာ္နီ
စာအုပ္အမည္ - ၀ိဇၨာမ်က္လံုးတားေရာ့ေဟာကိန္းမ်ား
ေန႔သား - တနဂၤေႏြသားသမီးမ်ားအတြက္
ေဒါင္းေလာ့ - MEDIAFIRE
အြန္လိုင္းတြင္ဖတ္ရန္ - GOOGLE READER

ဆရာအမည္ - ဆရာဇင္ေယာ္နီ
စာအုပ္အမည္ - ၀ိဇၨာမ်က္လံုးတားေရာ့ေဟာကိန္းမ်ား
ေန႔သား - တနလၤာသားသမီးမ်ားအတြက္
ေဒါင္းေလာ့ - MEDIAFIRE
အြန္လိုင္းတြင္ဖတ္ရန္ - GOOGLE READER

ဆရာအမည္ - ဆရာဇင္ေယာ္နီ
စာအုပ္အမည္ - ၀ိဇၨာမ်က္လံုးတားေရာ့ေဟာကိန္းမ်ား
ေန႔သား - အဂၤါသားသမီးမ်ားအတြက္
ေဒါင္းေလာ့ - MEDIAFIRE
အြန္လိုင္းတြင္ဖတ္ရန္ - GOOGLE READER

ဆရာအမည္ - ဆရာဇင္ေယာ္နီ
စာအုပ္အမည္ - ၀ိဇၨာမ်က္လံုးတားေရာ့ေဟာကိန္းမ်ား
ေန႔သား - ဗုဒၶဟူးသားသမီးမ်ားအတြက္
ေဒါင္းေလာ့ - MEDIAFIRE
အြန္လိုင္းတြင္ဖတ္ရန္ - GOOGLE READER

ဆရာအမည္ - ဆရာဇင္ေယာ္နီ
စာအုပ္အမည္ - ၀ိဇၨာမ်က္လံုးတားေရာ့ေဟာကိန္းမ်ား
ေန႔သား - ၾကာသပေတးသားသမီးမ်ားအတြက္
ေဒါင္းေလာ့ - MEDIAFIRE
အြန္လိုင္းတြင္ဖတ္ရန္ - GOOGLE READER

ဆရာအမည္ - ဆရာဇင္ေယာ္နီ
စာအုပ္အမည္ - ၀ိဇၨာမ်က္လံုးတားေရာ့ေဟာကိန္းမ်ား
ေန႔သား - ေသာၾကာသားသမီးမ်ားအတြက္
ေဒါင္းေလာ့ - MEDIAFIRE
အြန္လိုင္းတြင္ဖတ္ရန္ - GOOGLE READER

ဆရာအမည္ - ဆရာဇင္ေယာ္နီ
စာအုပ္အမည္ - ၀ိဇၨာမ်က္လံုးတားေရာ့ေဟာကိန္းမ်ား
ေန႔သား - စေနသားသမီးမ်ားအတြက္
ေဒါင္းေလာ့ - MEDIAFIRE
အြန္လိုင္းတြင္ဖတ္ရန္ - GOOGLE READER

သင္တို႔၏အက်ိဳးကိုထာ၀စဥ္လိုလားေသာ
ဆရာဟိန္းတင့္ေဇာ္ (ထိုင္းႏိုင္ငံ၊မဟာခ်ိဳင္ၿမိဳ႕)

Read More

ဆရာေတာ္ ဦးေဇာတိကဆံုးမစာ

ဗုဒၶက – အသင္ ပုဏၰား ငါဘုရားဥပမာေပးမယ္။ သင္က လက္ေဆာင္တစ္ခုေပးခ်င္လို႔ ယူလာတယ္။ ယူလာတဲ့ပစၥည္းကို ေပးတာ ၿငင္းလို႔ရွိရင္ လက္ေဆာင္ကဘယ္သူ႔ဆီမွာရွိေနမလဲ။ ပုဏၰားၾကီးက ကုိယ္လက္ထဲမွာပဲ ရွိေနမွာပါတဲ့။ အဲ့ဒီလိုပဲ သင္ဆဲတာကို ငါဘုရားမယူဘူးတဲ့။

ဒါ့ေၾကာင့္ ကိုယ္က ယူလိုက္လို႔ ခံေနရတာပါေနာ္။
ကိုယ္စိတ္ဆင္းရဲမႈၿဖစ္ရတာဟာ ကိုယ့္ဘက္ကပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္မႈ ပါေနတယ္ဆိုတာကို သေဘာေပါက္ဖို႔ လိုတယ္။
ဒုကၡၿဖစ္လာဖို႔ မိမိကုိယ္တိုင္က ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္ေနတယ္။
ဒါကို သေဘာေပါက္ရင္ အင္မတန္ေကာင္းတယ္။
ဒါ့ေၾကာင့္ တရားအားထုတ္ၿပီးေတာ့ ကိုယ့္စိတ္ကို ကိုယ္ၾကည့္ၿပီးေတာ့ မိမိကုိယ္ကို အဲ့ဒီလိုဒုကၡမေရာက္ေအာင္ မတိုးတက္ေအာင္ မၾကီးပြားေအာင္ လုပ္ေနတာေတြကို ၿမင္ၿပီးေတာ့ ရပ္တန္႔လိုက္မယ္ ဖယ္ရွားလိုက္မယ္ဆိုရင္ ကိုယ့္ဘ၀မွာ ပိုေခ်ာလာပါလိမ့္မယ္။

( ဆရာေတာ္ ဦးေဇာတိက )

Read More

ေအာင္ခ်မ္း- ေအာင္ပင္လယ္ႏွင္းဆီ MP-3 download

ဒီေန႕ေတာ့ အခုတေလာ ကၽြန္ေတာ္နားေထာင္ျဖစ္ေနတဲ့ အဆိုေတာ္ ကိုေအာင္ခ်မ္းရဲ႕ ေအာင္ပင္လယ္ႏွင္းဆီ စီးရီးကို mp-3 ေျပာင္းျပီး တင္ေပးလိုက္တယ္ဗ်ာ... ကၽြန္ေတာ္က မႏၱေလးသားျဖစ္ေတာ့ ဒီလိုမႏၱေလးသီခ်င္းေလးေတြ အရမ္းၾကိဳက္တယ္ဗ်...

Read More

စိုးရိမ္စိတ္မ်ားျခင္း

ဘ၀မွာ ေအာင္ျမင္လိုမွဳေၾကာင့္ စိန္ေခၚရတဲ့ အေျခအေနေတြမွာ စိုးရိမ္စိတ္မ်ားတတ္တာဟာ ပံုမွန္အေျခအေနပါ။ စိုးရိမ္စိတ္အနည္းငယ္ရွိတာဟာ သင့္အတြက္ ေကာင္းပါတယ္။ သင္စာေမးပြဲကို အမွတ္ေကာင္းေကာင္းနဲ႔ ေအာင္ျမင္ဖို႔ ဒါမွမဟုတ္ သတ္မွတ္ထာ

းတဲ့ရက္ အတြင္း အလုပ္ေတြ အခ်ိန္မီ ၿပီးစီးဖို႔၊ ဒါမွမဟုတ္ အလုပ္မွာ ရလဒ္ေကာင္းေတြရဖို႔ တြန္းအားျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

Read More

ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေနတတ္ၾကသည့္ အမ်ဳိးသမီးမ်ား၏ လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္

တစ္ခ်ိန္လုံး အၿမဲတမ္း ေပ်ာ္ရႊင္ေနသူ တစ္ေယာက္မွ မရွိၾကပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ တခ်ဳိ႕သူေတြဟာ တျခားသူေတြထက္ ပုိမုိ ေပ်ာ္ရႊင္ ေနတတ္ၾကတာ ဟာ ေအာက္ပါ အေၾကာင္းေတြ ေၾကာင့္ပါ။

Read More

အိမ္ေထာင္ရွင္မျဖစ္ေတာ့မည့္ ၀ိသာခါကို သူ ့မိဘမ်ား မွာၾကားလိုက္ေသာ စကားဆယ္ခြန္း

၁) အိမ္တြင္းမီး အျပင္မထုတ္ရ

၂) အိမ္ျပင္မီး အတြင္းမသြင္းရ

၃) ျပန္ေပးမည့္သူကုိသာေပး။

၄) ျပန္ မေပးမဲ့သူကုိ မေပးနဲ႔။

Read More

ကိုရယ္ ေမရယ္ မႏၲေလးရယ္...

ခ်မ္းေအးျမျမ
ေဆာင္းရာသီမွာ
အသည္းတုန္ခိုက္
လွဳိက္ကာေအးေနေပမယ့္

မေမ့ႏိုင္ဘူး ေမရယ္...
ညေန ေနေအး
ေရႊက်ဳံးနေဘး
အုတ္ခံုေဖြးေဖြး နေဘးေလးမွာ
တူႏွစ္ဦးထိုင္ ညစဥ္ညတိုင္း
ကုန္လြန္ခဲ့တာ မင္းမရွိလည္း
ကိုတစ္ေယာက္တည္း
ကုန္လြန္ေနဆဲပါ...
မျမဲတရား ရွိျမဲကာမို႔
ႏွစ္ဦးခြဲေန ေဝးကာေနလည္း
ကိုယ့္စိတ္ထဲဝယ္ အျမဲရွိတယ္
ကိုရယ္ ေမရယ္ မႏၲေလးရယ္...

ေရႊမန္းသားေလးေဝယံ
၆.၁၂.၁၂ ၂၁း၀၉မိနစ္

Read More

ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးေသာ နည္းကိုးနည္း

၁) အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္စားပါ

အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ ဒါမွမဟုတ္ ေကာက္ႏွံ တစ္ခုလံုး၊ ဖ႐ံုေစ့၊ ေကာ္ဖီနဲ႔ အေစ့ အဆန္ေတြမွာ မဂၢနီဆီယမ္ေတြ မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။

Read More

က်န္းမာေရး ပိုေကာင္းေအာင္ ဘယ္လုိ အသက္႐ွဴမလဲ

အသက္႐ွဴတဲ့ အခါမွာ အေျခခံက်တဲ့ နည္းလမ္းကေတာ့ အသက္႐ွဴသြင္းတာနဲ႔ အသက္႐ွဴထုတ္တာကို ထပ္တလဲလဲ လုပ္ေဆာင္တာ ဆိုေပမယ့္ အသက္ဝဝ ႐ွဴသြင္း၊ ႐ွဴထုတ္တာက စိတ္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ကို အားအင္ေတြ ရရွိေစပါတယ္။ အသက္႐ွဴတဲ့ အေပၚမွာ စိတ္ကို စူးစိုက္ထားရွိတာဟာ အာ႐ံု စူးစိုက္အား ေကာင္းတာ၊ အေကာင္းျမင္စိတ္ရွိတာ၊ ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ စိတ္စြမ္းအင္ တိုးတာ စတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိေစတယ္လို႔ တ႐ုတ္လူမ်ဳိးေတြက ယံုၾကည္ၾကပါတယ္။ အဲဒီလို စိတ္ေရာ ကိုယ္ပါ က်န္းမာေရး ေကာင္းေနေအာင္ ဘယ္လို အသက္႐ွဴရမလဲဆိုတာ အၾကံျပဳပါရေစ။

Read More

အလုပ္လုပ္သူမ်ား တစ္ေန႔လံုး စြမ္းအင္အျပည့္ ရွိေနေစရန္

နံနက္ခင္းမွာ ၾကည္ႏူးလန္းဆန္းမႈ အျပည့္ ရွိေနဖို႔ဆိုရင္ စြမ္းအင္ အလံုအေလာက္ ရွိေနမွျဖစ္မွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ နံနက္ခင္းမွာ က်န္းမာလန္းဆန္းေနေစဖို႔ စြမ္းအင္ျပည့္ဝေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

Read More

သင့္မ်က္စိ ေညာင္းညာရေသာ အေၾကာင္းရင္းငါးရပ္

၁) ကြန္ပ်ဴတာသံုးျခင္းႏွင့္ စာဖတ္ျခင္းေၾကာင့္ မ်က္စိ ႂကြက္သားမ်ား ပိုမို အလုပ္လုပ္ရျခင္း

မ်က္စိမွာ ႂကြက္သားအုပ္စု သံုးစံုရွိပါတယ္။ အာ႐ံုစူးစိုက္ၿပီး လုပ္ရတဲ့ စာဖတ္တာ၊ အနီးကပ္ၾကည့္ၿပီး လုပ္ရတဲ့အလုပ္ (ဥပမာ- ကြန္ပ်ဴတာ သံုးတာ) ေတြလုပ္ရင္ ဒီႂကြက္သား အုပ္စုေတြအားလံုး ျပင္းျပင္းထန္ထန္ အလုပ္ လုပ္ရပါတယ္။ နီးကပ္တဲ့ အရာဝတၳဳေတြကို ရွင္းရွင္းလင္းလင္း ျမင္ရေအာင္ ႂကြက္

သားေတြကို က်ဳံ႕လိုက္၊ ဆန္႔လိုက္ လုပ္ရတာေၾကာင့္ မ်က္စိေညာင္းညာရတာ ျဖစ္ပါတယ္။

Read More

ကြန္ပ်ဴတာ အေညာင္းထိုင္ သမားမ်ားႏွင့္ လည္ဆစ္ ႐ိုးေရာဂါ

ကြန္ပ်ဴတာ အေညာင္းထိုင္ သမားမ်ားႏွင့္ လည္ဆစ္ ႐ိုးေရာဂါ လူတို႔သည္ ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕ တြင္ ေန႔စဥ္ ရက္ဆက္ အခ်ိန္ၾကာျမင့္ စြာ အလုပ္ လုပ္ျခင္းေၾကာင့္ ရက္ရွည္ လမ်ားၾကာလာသည့္ အခါတြင္ ဇက္႐ိုး အဆစ္၊ လည္ဆစ္ ႐ိုး၊ ေက်ာ႐ိုးဆစ္ နာက်င္ကိုက္ခဲ မႈေရာဂါေဝဒနာ စြဲကပ္ ျဖစ္ပြားလာ တတ္သည္ဟု ဆိုသည္။ ယင္း ေရာဂါေဝဒနာျဖစ္ပြား သူမ်ားမွာမ်ားေသာ အားျဖင့္ အသက္၂၅ႏွစ္ ဝန္းက်င္ရွိ လ

ူ ငယ္လူရြယ္မ်ားျဖစ္ၾကသည္ဟုသိရ၏။

Read More

အခ်ိန္ ၾကာျမင့္စြာ ထိုင္သူမ်ား အေနျဖင့္ ေစာစီးစြာ ေသဆံုးႏိုင္ေျခ ျမင့္မား

ေန႔စဥ္ အခ်ိန္ ၾကာရွည္စြာ ထိုင္ရသူမ်ား အေနျဖင့္ ေစာစီးစြာ ေသဆံုးႏိုင္ေျခ ပို၍ ျမင့္မားေၾကာင္း ၾသစေၾတးလ်ႏိုင္ငံမွ ေလ့လာခ်က္ အသစ္ တစ္ရပ္အရ သိရသည္။ ၾသစေၾတးလ်ႏိုင္ငံ နယူးေဆာက္သ္ေဝး ျပည္နယ္မွ အမ်ိဳးသားႏွင့္ အမ်ိဳးသမီးေပါင္း ၂၆၀၀၀၀ ၏ က်န္းမာေရး အေျခအေနကို ၂၀၀၆ ခုႏွစ္မွ စ၍ ေလ့လာခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။

Read More

ခံတြင္းကင္ဆာ

ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ လူေနမႈပံုစံေတြေျပာင္းလဲေနတာနဲ႕အမွ် ခံတြင္းကင္ဆာဆိုတဲ့ ကင္ဆာေရာဂါတစ္မ်ိဳးဟာလည္းလူငယ္ထုအတြင္းမွာပ်ံ႕ႏွံ႕ထိုးေဖာက္ ေနရာယူေနတာကို ေတြ႕ရိွလာၾကရပါတယ္။အခုႏွစ္ပိုင္းမွာ ခံတြင္းကင္ဆာ ျဖစ္တဲ့သူေတြက အသက္ ၂၄၊ ၂၅ ႏွစ္အရြယ္ေတြ
ျဖစ္ေနၾကတာကို ေတြ႕ရိွလာရတယ္လို႕ ေမးရိုးႏွင့္ ခံတြင္းခြဲစိတ္ကု ပညာဌာနကပါေမာကၡ၊ ဌာနမႈးဆရာႀကီး ေဒါက္တာဦးကိုကိုေမာင္က ေျပာၾကားထားတာကို
ဖတ္ရႈလိုက္ရပါတယ္။

Read More

က်န္းမာေရးအတြက္ ဂရုစိုက္ရမည့္နာရီမ်ား

သုေတသနျပဳခ်က္အရ ညဆိုင္းအလုပ္လုပ္သူမ်ားသည္ က်န္းမာေရး အေျခ အေနကေမာက္က မျဖစ္တတ္သည္။ အမ်ိဳးသမီးမ်ားဆိုလွ်င္ ရာသီမမွန္ျခင္း၊ အရိုးပြေရာဂါျဖစ္ျခင္း၊ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ျခင္း၊ ကိုယ္၀န္မရရွိႏိုင္ျခင္း စသည့္ေရာဂါမ်ားပိုမိုျဖစ္တတ္သည္။ညသန္းေခါင္ ည ၁၂-နာရီ ၁၀-မိနစ္အထိ မအိပ္ေသးသူမ်ားတြင္ ခႏၶာကိုယ္၏ဇီ၀ျဖစ္ပ်က္ေျပာင္းလဲျဖစ္စဥ္မ်ားသည္ ကိုယ္တြင္းအရည္ေလာင္ကၽြမ္းမႈကိုသာအားကိုးရသည္။ကိုယ္တြင္းအရည္ေလင္ ကၽြမ္းမႈသည္ အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေပၚမႈမ်ားတတ္သည္။

Read More

နားႏွင့္ပက္သက္ျပီး မလုပ္သင့္ေသာအရာမ်ား

ေသခ်ာဖတ္ေစခ်င္ပါတယ္။ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ႏွာဖာေခ်း ကေလာ္တက္ၾကလုိ႔႔ပါ။

နားေတြမွာ သူဘာသာသန္႔စင္ေစျခင္းနဲ႔ သူဘာသာ ကာကြယ္ႏိုင္ျခင္းဆိုတဲ့ သဘာဝသတၱိရွိၿပီးသားပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ နားေတြကို မမွန္ကန္တဲ့နည္းေတြနဲ
႔ သန႔္စင္ေဆးေၾကာမႈ ျပဳလုပ္တဲ့အခါ နားမွာ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရျခင္းနဲ႔ နားတြင္း ကူးစက္ပိုးဝင္ျခင္းဆိုတဲ့ ျပႆနာေတြ ျဖစ္ေစႏိုုင္ပါတယ္။

Read More

ေရေသာက္နည္းေသာအခါ

လူႀကီးတစ္ေယာက္၏ ခႏၶာကိုယ္တြင္ ေရဓာတ္သည္ ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္းမွ ၆၀ ရာခိုင္ႏႈန္းႏွင့္ ကေလးတစ္ဦးတြင္ ၇၅ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ပါ၀င္ဖဲြ႕စည္းထားသည္။

Read More

တစ္ေန့ ၁၀ နာရီ ထက္အလုပ္လုပ္ပါက ႏွလုံးကုိထိခုိက္ေစႏုိင္

တစ္ေန႔တြင္ အလုပ္ခ်ိန္ ၁၀ နာရီႏွင့္ အထက္ အလုပ္လုပ္သူမ်ားသည္ ႏွလံုးကို ထိခိုက္ေစျပီး ပံုမွန္ ၇ နာရီ အလုပ္လုပ္သူမ်ားထက္ ႐ုတ္တရက္ ႏွလံုးခုန္ရပ္ျခင္း အပါအဝင္ ျပင္းထန္ေသာ ႏွလံုးေရာဂါဆိုင္ရာ ျပႆနာမ်ား ပိုမိုခံစားရမည္ဟု သုေတသီမ်ားက ေျပာဆိုခဲ့ၾကသည္။

Read More

Mobile Guide Journal 82

 
ဒီတစ္ပတ္ထုတ္ Mobile Guide Journal ေလးပါဗ်..
Download Mobile Guide Journal #82 here >>

Read More

မ်က္စိ က်န္းမာေရးအတြက္ ျပဳလုပ္သင့္သည့္ အခ်က္ ၅ ခ်က္

၁။ကန္စြန္းဥစားပါ

ကန္စြန္းဥမွာ ညဘက္ အျမင္အာ႐ုံ အားေကာင္းေစတဲ့ ဗီတာမင္ေအမ်ားစြာ ပါဝင္ၿပီး မုန္လာဥ (Beetroot) မွ ပါဝင္တဲ့ Anthocyanin ေတြဟာ မ်က္စိမွ ေသြးေၾကာငယ္ေတြ ေသြးယုိစိမ့္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္တဲ့အတြက္ Retinopathy (မ်က္စိ မျမင္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းတစ္ခု) မျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

Read More